Yến sào Thiên ngọc / Cẩm nang yến / Bạn đã biết chăm sóc sức khỏe của mình đúng cách chưa?

Bạn đã biết chăm sóc sức khỏe của mình đúng cách chưa?

SỨC KHỎE – CHÌA KHÓA VÀNG ĐỂ HẠNH PHÚC

Ông bà ta xưa nay vẫn thường nói “Sức khỏe chính là vàng” để răn dạy khuyên nhủ con cháu luôn phải biết quan tâm,săn sóc sức khỏe của mình.Vậy đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để có một sức khỏe tốt chưa? Hãy cùng Zii Yến tìm hiểu về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe nhé.

1.Sức khỏe là gì ?

Theo định nghĩa của Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO- World Health Organization):

“Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội …”

Hoàn toàn thoải mái về mặt thể chất: Hoạt động thể lực, ăn, ngủ , quan hệ tình dục… tất cả các hoạt động sống trên đều ở trạng thái tốt nhất phù hợp với từng lứa tuổi.

Hoàn toàn thoải mái về mặt tâm thần: Là luôn bình an trong tâm hồn. Biết cách chấp nhận và đương đầu với các căng thẳng khó khăn trong cuộc sống, trong công việc.

Hoàn toàn thoải mái về mặt xã hộiCó nghề nghiệp ổn định với thu nhập đủ sống. Các vấn đề an sinh xã hội được đảm bảo.

2.Tầm quan trọng của sức khỏe

 

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều biết rằng sức khỏe có vai trò quan trọng trong cuộc sống con của mỗi cá nhân nhưng vai trò như thế nào thì cũng không phải ai cũng biết.

  1. Sức lực tốt

Khi cơ thể bạn được khỏe mạnh đồng nghĩa với  khả năng hoạt động của cơ bắp mạnh, có sức đẩy, sức kéo, sức nâng cao…do đó làm công việc chân tay một cách thoải mái như mang vác, điều khiển máy móc, sử dụng công cụ…Bởi vậy, ông bà ta có câu: Không ốm, không đau làm giàu mấy chốc. Khi bạn có một thể lực tốt cộng với các yếu tố khác thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ có một cuộc sống khá giả, sung túc.

  1. Phản ứng nhanh nhẹn

Khả năng phản ứng của chân tay nhanh nhạy, đi lại, chạy nhảy, làm các thao tác kỹ thuật một cách nhẹ nhàng, thoải mái. Khi có sức khỏe tốt, cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng, dẻo dai, linh hoạt.

c. Sức dẻo dai

Làm việc hoặc hoạt động chân tay tương đối lâu và liên tục mà không cảm thấy mệt mỏi ngược lại càng làm việc thì lại càng thấy tinh thần thoải mái, mẫn tiệp.

d. Sức đề kháng tốt

Khi cơ thể bạn khỏe mạnh đồng nghĩa với việc cơ thể bạn kháng được các vi-rut gây bệnh kể cả những bệnh nguy hiểm như: Ung thư, tiểu đường.. .Như Steve Jobs đã từng nói:”Chiếc giường đắt nhất là giường bệnh” vậy nên không có gì của hơn một thân thể khỏe mạnh và một tinh thần sảnh khoái.

e. Khả năng thích ứng với môi trường cao

Thời tiết luôn khắc nghiệt: Khi nóng, khi lạnh, khi băng tuyết….Bởi vậy, một cơ thể cường tráng, khỏe mạnh sẽ thích nghi được với các hiện tượng thời tiết đó.

Thật lòng mà nói,cuộc đời dài ngắn không hoàn toàn do số phận mà cốt là do sức khỏe của bản thân. Sức khỏe là thứ không thể nhìn thấy nhưng lại là người bạn theo ta suốt cả đời.Biết sống lành mạnh,yêu thương lấy thân thể,sống bao dung,hướng thiện đến muôn người sẽ có cho mình một kiếp sống an yên.

3.Bí quyết chăm sóc sức khỏe

Thế nhưng trong guồng quay của cuộc sống ngày nay,con người ta vô tình quên mất cách quan tâm đến sức khỏe của mình và của cả những người thân yêu.Đấy là một trong những sai lầm lớn nhất của đời người,vì tiền tài,vật chất mất đi có thể kiếm lại được nhưng sức khỏe đã mất đi sẽ khó lấy lại được bao giờ.

Vậy nên,chúng ta cần biết cách chăm sóc cho sức khỏe của chính mình và những người thân yêu.

a.. Chế độ ăn uống  khoa học điều độ

Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng đã từng nói “Hãy để thức ăn là thuốc của bạn”, không có loại thuốc nào quý giá và hữu hiệu bằng việc bạn lựa chọn cẩn thận, thông minh  những loại thực phẩm mà bạn và gia đình tiêu thụ hàng ngày.

Bạn hãy thường xuyên ăn nhiều rau củ quả tươi, và các loại hạt bởi đây là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Chúng sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… để cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng  hơn.

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm xanh, chúng ta cũng cần bổ sung cả những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như thịt cá,thảo mộc,dược phẩm đông y,yến sào,…

Đặc biệt cần phải tránh tối đa việc tiêu thu những loại thức ăn, nướng uống chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, thức ăn ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nướng, thức ăn, nước uống chứa hóa chất, phụ gia, đường công nghiệp như hamburger, hotdog, nước ngọt, rượu bia…

  1. Giữ cho tinh thần luôn lạc quan vui vẻ

Khi bạn lạc quan, vui vẻ, suy nghĩ tích cực, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra những hormone tốt cho sức khỏe, thậm chí những hormone được tiết ra khi bạn hạnh phúc còn có thể hỗ trợ tích cực trong việc điều trị bệnh. Bởi vậy, ngạn ngữ có câu: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Vậy nên hãy vui vẻ, thoải mái, lạc quan mỗi ngày.

  1. Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần

Việc khám sức khỏe định kỳ sẽ cho bạn biết được tình trạng cơ thể của mình đang ở mức độ nào để từ đó có phương pháp điều trị đúng đắn. Có rất nhiều trường hợp bệnh nhân khi phát hiện bệnh đã quá muộn. Vậy nên, dù không có bệnh nhưng bạn hãy thường xuyên khám định kỳ để đảm bảo cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

  1. Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Không nên sử dụng rượu, bia, quá mức, chỉ nên uống có chừng mực. Thuốc lá cũng nên hạn chế, hoặc nếu chưa dùng bao giờ thì bạn cũng không nên tập hút thuốc.

  1. Tập thể dục đều đặn, ngủ nghỉ đúng giờ

Bạn cần tập thể dục thường xuyên, đều đặn ít nhất mỗi ngày 30 phút vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.Có rất nhiều hình thức tập thể dục như: Chạy bộ, bơi, đạp xe đạp…

Trong việc ngủ cũng vậy, nên ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể được nghỉ ngơi và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn không nên thức khuya cũng như đi ngủ quá muộn.

Sức khỏe thực sự là một tài sản vô giá nhất của con người mà ngay cả vàng, bạc châu báu không thể mua được. Chính vì thế, ngay từ hôm nay bạn và gia đình hãy quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn để có được cho mình một cuộc sống hạnh phúc.

Thấu hiểu được điều đấy,Zii Yến chúng tôi hân hạnh được mang đến cho khách hàng những dòng sản phẩm yến sào chất lượng giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

Gọi cho Zii Yến theo hotline 0906027586 ngay để được tư vấn và đặt mua những sản phẩm yến sào chất lượng với nhiều ưu đãi hấp dẫn hoặc truy cập vào trang web ziiyen.com để xem ngay các sản phẩm của Zii Yến.

Zii Yến – Yến Ngọc cho sức khỏe Vàng